أدومها وإن قلّ · Habits

أدومها وإن قلّ

Habits · User guide
دليل المستخدم
Leave one habit · build one Sunnah · small, steady steps
اترك عادة · ابنِ سنة · خطوات صغيرة تدوم عليها
«أحبُّ الأعمال إلى الله أدومُها وإن قلّ»
🌱

Getting started البداية

Open tools.jannatak.com/habits (or tap 🌱 أدومها وإن قلّ on the Jannatak hub or in any tool's menu). It works straight away, with no account. The first time, a short wizard sets up your journey:

1
Habits to leave (optional)Read the list slowly and honestly, grouped by the tongue, screens, prayer, time, food, money, the heart, family and «when alone». Each one shows its verse or hadith. Pick any, or skip if you only want to build Sunnahs.
2
Put them in orderYou leave one at a time. Start with the easiest or the most impactful, not the hardest.
3
Good habits to buildA separate list. If you chose habits to leave, the ones that fit them best appear first under «مقترحة لما اخترت تركه». Each shows its reward.
4
Order them, then choose the first coupleFor your first habit to leave, pick what fills its place: from your list and a good fit, a good fit from the library, or the rest of your list.
5
Tie it to a prayer and write your intentionThe five prayers are five fixed daily cues. Your intention appears on the Today page every day.
Used it on another device? On the first screen, tap Used it on another device? Get your journey (if you turned on sync), or Restore a backup file.
🔄

Two tracks مساران مستقلان

At any time you have one habit you are leaving and one good habit you are building. Each has its own list, its own day count and its own graduation test, so they move on independently.

  • Freed from the habit you're leaving first? The next one on your «to leave» list opens; your good habit continues. If your current good habit doesn't suit the new one, the app suggests the best match and offers to put it next in your good list.
  • Good habit became automatic first? The next good habit opens; suggestions that fit the habit you are still leaving come first.
  • You can reorder both lists any time in Plan → قائمة الانتظار, and add more from the library.

Why one at a time? Willpower is limited, and changing everything at once usually ends in changing nothing. The Prophet's ﷺ deeds were «دِيمة»: steady and lasting, each one a base for the next.

📅

The Today page اليوم

WhatHow it works
Check-inFor the good habit: Did it fully, The minimum (still keeps the chain) or Missed. For the habit you're leaving: I held back or I slipped.
Forgot yesterday?The next day you're asked about yesterday. Days left unlogged count as missed (and as not held back).
Never miss twiceAfter a missed day, the app asks only for the minimum today.
After a slipRepent and follow it with a small good deed: ﴿وأتبع السيئة الحسنة تمحها﴾. Slips stay private.
Habit ladderEvery good habit starts at its smallest version. After 14 steady days you can move up one level.
Evening reviewOne minute: what helped, what got in the way, one tweak for tomorrow.
🎓

Graduating متى تنتقل؟

Good habit ("graduated")Habit you're leaving ("freed")
TimeAt least 28 daysAt least 28 days
ConsistencyKept (fully or the minimum) on 90%+ of the last 4 weeksHeld back on 90%+ of days, and two weeks with no slip
Weekly check4 statements: it feels automatic, 4 of 5 or more3 statements: it no longer pulls at you, 4 of 5 or more

Research found habits took between 18 and 254 days to become automatic (median about 66), so the app measures how automatic it feels, not just the days.

Stuck after 8 weeks? A note offers to go back to the minimum level, or to move on to the next habit and put this one at the end of its list. Nothing is ever forced.

Graduated habits stay in your Journey with a light weekly tick ("still keeping it" / "still free of it") so they don't fade.

📿

Adhkar inside the app الأذكار

12 collections open right in the app, with a tap counter for each dhikr and its source and grading underneath: أذكار الصباح، أذكار المساء، ذكر الاستيقاظ، عند الأذان، الصلاة على النبي ﷺ، الاستغفار، سورة الملك، سيد الاستغفار، أذكار النوم، الأذكار بعد الصلاة، كفارة المجلس، عند الغضب.

Find them on the Today page and in the library. If a collection belongs to your current habit, finishing it can log today's habit for you. Qur'an texts are the Uthmani script from the Qur'an encyclopedia (quranenc.com).

📚

The library المكتبة

41 good habits and 34 habits to leave, each with its evidence from the Qur'an or Sunnah, its smallest version and a three-step ladder. Under each habit to leave you'll see the good habits that suit it.

  • Add your own on either side with + عادة حسنة أبنيها or + عادة أتركها. They appear under «عاداتي».
  • Private habits (in the «الخلوة» group) show by name only in the library and the picking screen. Everywhere else they appear as «عادة خاصة بينك وبين الله 🔒».
  • Adding a habit when that side has nothing current starts it today; otherwise it joins the end of its list.
⏰

Prayer-time reminders التذكير بالموعد

1
Turn it onToday → ⏰ Set a prayer-time reminder, or Plan → التذكير بالموعد.
2
Location and methodTap Use my location (or type coordinates). Prayer times are calculated on your device; the location is never sent. Choose the method (ISNA, Muslim World League, Egyptian, Umm al-Qura, Karachi, Gulf), Asr (standard or Hanafi), and how many minutes after the adhan.
3
Add to your phone's calendarThe most reliable way: tap Add reminders to my calendar (60 days), open the file and choose Add all. Alerts arrive even when the app is closed. The app reminds you to renew before they run out, or when your habit or prayer changes.

There's also an optional browser alert, which works only while the app is open.

🔒

Privacy, sync and backups سرّك بينك وبين الله

By default everything stays on your device only, with no account. «من ابتُلي بشيء من هذه القاذورات فليستتر».

Encrypted sync across devices (optional)

  • Journey → Turn on sync, then sign in with your Jannatak account.
  • Your journey is encrypted on your device with your Jannatak passphrase before upload. The server stores only scrambled data. No one else can read it, not even Jannatak.
  • It is one passphrase for your private tools: whichever you set up first, habits or finance, the other uses the same one.
  • Save your recovery key. If you lose both the passphrase and the recovery key, the synced data can't be recovered.
  • Remember on this device also unlocks your finance page on that device, so leave it off on shared computers.

Backup file

Journey → Download backup saves a file you can restore on any device with Restore a backup.

❓

FAQ أسئلة شائعة

I changed my phone. Is my journey lost?

Not if you turned on sync (sign in on the new phone and enter your passphrase) or saved a backup file. Without either, the data stayed on the old device.

I forgot my passphrase.

In the unlock window tap Forgot it?, enter your recovery key and choose a new passphrase. It changes for the finance page too.

I'm travelling. Will the reminder follow the local prayer times?

Each device keeps its own location. Tap Update next to the location in Plan, then renew the calendar reminders.

I only want to build Sunnahs, not leave anything.

Skip the first list in the wizard. You'll work through your good habits one at a time.

Can anyone else see my habits?

No. There are no leaderboards or shared views in this tool. With sync on, even the server only holds encrypted data.

Are the hadith and their gradings checked?

Each one shows its source and grading. The texts are under scholarly review, as noted at the bottom of the app.

‹ Back to أدومها وإن قلّ
🌱

البداية Getting started

افتح tools.jannatak.com/habits أو اضغط 🌱 أدومها وإن قلّ في صفحة جنتك الرئيسية أو في قائمة أي أداة. تعمل فورًا بلا حساب، وفي أول مرة يرتّب لك معالج قصير رحلتك:

١
عادات تتركها (اختياري)اقرأ القائمة بتأنٍّ وصدق مع نفسك: اللسان، والشاشات، والصلاة، والوقت، والطعام، والمال، والقلب، والأسرة، والخلوة. تحت كل عادة دليلها من القرآن أو السنة. اختر ما شئت، أو تخطَّ إن أردت بناء السنن فقط.
٢
رتّبهاتترك واحدة في كل مرة. ابدأ بالأسهل أو الأكثر أثرًا، لا بالأصعب.
٣
عادات حسنة تبنيهاقائمة مستقلة. إن اخترت عادات تتركها ظهرت أولًا تحت «مقترحة لما اخترت تركه» أنسبُ العادات لها، ومع كل عادة أجرها.
٤
رتّبها، ثم اختر الاقتران الأوللأول عادة تتركها تختار ما يملأ مكانها: من قائمتك وتناسبها، أو تناسبها من المكتبة، أو بقية قائمتك.
٥
اربطها بصلاة واكتب نيتكالصلوات الخمس مواعيد يومية ثابتة، ونيتك تظهر لك في صفحة اليوم كل يوم.
استخدمته على جهاز آخر؟ في أول شاشة اضغط «استخدمته على جهاز آخر؟ استرجع رحلتك» إن كنت فعّلت المزامنة، أو «استعد من نسخة احتياطية».
🔄

مساران مستقلان Two tracks

في كل وقت لديك عادة واحدة تتركها وعادة حسنة واحدة تبنيها، لكل منهما قائمتها وعدّاد أيامها وشروط انتقالها، فتمضي كل واحدة وحدها.

  • تحرّرت من العادة التي تتركها أولًا؟ تُفتح التالية في قائمة «عادات تتركها»، وتستمر عادتك الحسنة. وإن لم تكن عادتك الحسنة الحالية مناسبة للعادة الجديدة اقترح عليك التطبيق أنسبَ بديل وعرض تقديمه في قائمة العادات الحسنة.
  • صارت العادة الحسنة تلقائية أولًا؟ تُفتح التالية، وتأتي أولًا المقترحات التي تناسب العادة التي ما زلت تتركها.
  • رتّب القائمتين متى شئت من الخطة ← قائمة الانتظار، وأضف إليهما من المكتبة.

لماذا واحدة في كل مرة؟ قوة الإرادة محدودة، ومن حاول تغيير كل شيء دفعة واحدة غالبًا ما ترك كل شيء. وكان عمل النبي ﷺ «دِيمة»: ثابتًا يدوم، ثم يُبنى عليه.

📅

صفحة اليوم The Today page

الأمركيف يعمل
تسجيل اليومللعادة الحسنة: «فعلتها كاملة» أو «الحد الأدنى» (يحفظ السلسلة) أو «لم أفعل». وللعادة التي تتركها: «قاومتها» أو «زللت».
نسيت تسجيل أمس؟يسألك التطبيق في اليوم التالي. الأيام التي لا تُسجَّل تُحسب فائتة، ولا تُحسب مقاومة.
لا تفوّتها مرتينبعد يوم فائت يطلب منك الحد الأدنى فقط.
بعد الزلةاستغفر وأتبعها بحسنة صغيرة: ﴿وأتبع السيئة الحسنة تمحها﴾. وزللك يبقى سرًّا.
سلّم العادةتبدأ كل عادة حسنة بأصغر نسخة منها، وبعد ١٤ يومًا ثابتة ترتقي مستوى.
المحاسبة المسائيةدقيقة واحدة: ما الذي أعانك، وما الذي أعاقك، وتعديل واحد لغد.
🎓

متى تنتقل؟ Graduating

العادة الحسنة («صارت عادة»)العادة التي تتركها («تحرّرت منها»)
المدة٢٨ يومًا على الأقل٢٨ يومًا على الأقل
الثباتفعلتها (كاملة أو الحد الأدنى) في ٩٠٪ أو أكثر من آخر ٤ أسابيعقاومتها في ٩٠٪ أو أكثر من الأيام، وأسبوعان بلا زلّة
الفحص الأسبوعي٤ عبارات: صارت تلقائية، بمعدل ٤ من ٥ فأكثر٣ عبارات: لم تعد تشدّك، بمعدل ٤ من ٥ فأكثر

وجدت الدراسات أن العادة تحتاج بين ١٨ و٢٥٤ يومًا لتصبح تلقائية (نحو ٦٦ يومًا في المتوسط)، لذلك يقيس التطبيق الاعتياد ولا يكتفي بعدّ الأيام.

مضت ثمانية أسابيع ولم تنتقل؟ تظهر لك ملاحظة تعرض العودة إلى الحد الأدنى، أو الانتقال إلى التالية وإعادة هذه إلى آخر القائمة. لا شيء إجباري.

والعادات التي أتممتها تبقى في «رحلتك» بعلامة أسبوعية خفيفة («ما زلت محافظًا عليها» أو «ما زلت بعيدًا عنها») حتى لا تضعف.

📿

الأذكار داخل التطبيق Adhkar

١٢ مجموعة تقرؤها داخل التطبيق، مع عدّاد لكل ذكر ومصدره ودرجته تحته: أذكار الصباح، أذكار المساء، ذكر الاستيقاظ، عند الأذان، الصلاة على النبي ﷺ، الاستغفار، سورة الملك، سيد الاستغفار، أذكار النوم، الأذكار بعد الصلاة، كفارة المجلس، عند الغضب.

تجدها في صفحة اليوم وفي المكتبة. وإن كانت المجموعة تخص عادتك الحالية فإتمامها يسجّل عادة اليوم. ونصوص القرآن بالرسم العثماني من موسوعة القرآن الكريم (quranenc.com).

📚

المكتبة The library

٤١ عادة حسنة و٣٤ عادة تتركها، لكل منها دليلها من القرآن أو السنة، وأصغر نسخة منها، وسلّم من ثلاث درجات. وتحت كل عادة تتركها تجد العادات الحسنة التي تناسبها.

  • أضف عاداتك الخاصة في الجهتين بزرّي «+ عادة حسنة أبنيها» و«+ عادة أتركها»، وتظهر تحت «عاداتي».
  • العادات الخاصة (في مجموعة «الخلوة») لا يظهر اسمها إلا في المكتبة وشاشة الاختيار، وفي غيرهما تظهر باسم «عادة خاصة بينك وبين الله 🔒».
  • إن أضفت عادة وليس في جهتها عادة حالية بدأت اليوم، وإلا انضمت إلى آخر قائمتها.
⏰

التذكير بموعد الصلاة Prayer-time reminders

١
فعّلهمن صفحة اليوم ← «⏰ ذكّرني بموعدها»، أو من الخطة ← «التذكير بالموعد».
٢
الموقع وطريقة الحساباضغط «استخدم موقعي» أو أدخل الإحداثيات. تُحسب المواقيت على جهازك ولا يُرسل الموقع. اختر طريقة الحساب، والعصر (الجمهور أو الحنفي)، وكم دقيقة بعد الأذان.
٣
أضفه إلى تقويم جوالكالطريقة الأوثق: «أضف التذكيرات إلى تقويمي (٦٠ يومًا)»، ثم افتح الملف واختر «إضافة الكل»، فيصلك التنبيه حتى والتطبيق مغلق. ويذكّرك التطبيق بالتجديد قبل انتهائها أو عند تغيير العادة أو الصلاة.

وهناك تنبيه اختياري من المتصفح يعمل والتطبيق مفتوح فقط.

🔒

الخصوصية والمزامنة والنسخ الاحتياطي Privacy, sync & backups

تبقى بياناتك افتراضيًا على جهازك فقط بلا حساب. «من ابتُلي بشيء من هذه القاذورات فليستتر».

المزامنة المشفّرة بين أجهزتك (اختيارية)

  • من «الرحلة» ← «فعّل المزامنة»، ثم سجّل الدخول بحساب جنتك.
  • تُشفَّر رحلتك على جهازك بـعبارة مرور جنتك قبل رفعها، فلا يحفظ الخادم إلا بيانات مشفّرة، ولا يقرؤها أحد غيرك، ولا جنتك نفسها.
  • هي عبارة واحدة لأدواتك الخاصة: أيّهما أنشأتها فيه أولًا، العادات أو المال، استخدمها الآخر.
  • احفظ مفتاح الاستعادة؛ فإن ضاع منك مع عبارة المرور فلا يمكن استعادة البيانات المتزامنة.
  • خيار «تذكّرها على هذا الجهاز» يفتح صفحة المال أيضًا على هذا الجهاز، فلا تفعّله على جهاز مشترك.

النسخة الاحتياطية

من «الرحلة» ← «احفظ نسخة احتياطية» تحفظ ملفًا تستعيده على أي جهاز بـ«استعد من نسخة».

❓

أسئلة شائعة FAQ

غيّرت جوالي، فهل ضاعت رحلتي؟

لا، إن كنت فعّلت المزامنة (سجّل الدخول في الجوال الجديد وأدخل عبارة المرور) أو حفظت نسخة احتياطية. وبدونهما بقيت البيانات على الجهاز القديم.

نسيت عبارة المرور.

في نافذة الفتح اضغط «نسيت عبارة المرور؟»، وأدخل مفتاح الاستعادة واختر عبارة جديدة، وتتغير لصفحة المال أيضًا.

أنا مسافر، فهل يتبع التذكير مواقيت البلد؟

لكل جهاز موقعه. اضغط «تحديث» بجوار الموقع في الخطة، ثم جدّد تذكيرات التقويم.

أريد أن أبني السنن فقط، دون ترك عادة.

تخطَّ القائمة الأولى في المعالج، وتمضي في عاداتك الحسنة واحدة بعد واحدة.

هل يرى أحد عاداتي؟

لا. ليس في هذه الأداة لوحات شرف ولا مشاركة، ومع المزامنة لا يحفظ الخادم إلا بيانات مشفّرة.

هل الأحاديث ودرجاتها مراجَعة؟

يظهر مع كل حديث مصدره ودرجته، والنصوص قيد المراجعة العلمية كما هو مذكور أسفل التطبيق.

‹ العودة إلى أدومها وإن قلّ